본문 바로가기
반응형

전체 글189

맨발걷기 중 발가락 골절, 근황 공유 및 회복 전망 (유튜버 영상 정리) 안녕하세요. 현재는 아직 발가락 골절로 통기 부스를 차고 있는 상황이에요. (영상 링크 하단) 기부스를 차고 있는 지 5주가 되었고, 원래는 어제 기부스를 푼다고 생각했지만, 의사의 권고로 1주일 더 착용하기로 했습니다. 다음 주 화요일에는 드디어 통기 부스를 풀게 될 것 같습니다. 현재 발에는 여전히 족쇄가 차 있어서 거동이 불편합니다. 그러나 이 족쇄도 곧 풀리고, 다음 주에는 발가락 사이의 뼈에 박힌 핀도 제거할 예정입니다. 회복이 기대됩니다만, 아직까지 통증이 있어 밤에는 잠을 거의 못 자고 있습니다. 특히 발과 종아리에 통증이 느껴지며 쥐가 나는 느낌이 있습니다. 포기하지 않고 임시적인 어려움을 극복하다 이런 어려운 상황에서도 포기하지 않고 임시적인 어려움을 극복하려 노력하고 있습니다. 지금은 .. 2024. 1. 7.
제주 바닷가 맨발걷기, 놀라운 4가지 효과와 나만의 경험 안녕하세요, 여러분! 제가 제주에서 살면서 맨발로 바닷가를 걷는 경험을 1개월째 하고 있는데요, 이로 인해 놀라운 효과들이 나타나고 있습니다. 제 경험이 여러분에게 도움이 될 수 있을 것 같아서 이를 공유하고자 합니다. 그럼 시작하겠습니다! 1. 혈액순환이 좋아져 얼굴이 생기 있게? 맨발로 제주 바다에서 걷다보면 혈액순환이 활발해져 얼굴 피부 톤이 개선된다는 느낌을 받았습니다. 바닷물에서 발을 씻으면 활성산소의 중요성을 느낄 수 있어요. 이로 인해 기분이 상쾌해지고 건강에 도움이 되었습니다. 2. 수족냉증이 개선되어 차가운 날씨도 괜찮아! 저는 예전부터 손과 발이 차가워서 고민이었는데, 맨발 걷기를 시작하고 나서 수족냉증이 많이 개선되었습니다. 특히 한겨울에 손발이 싫더라도 냉증을 크게 신경쓰지 않게 되.. 2024. 1. 6.
왜 맨발걷기를 중단했는가 맨발 걷기 백일 도전 종료 맨발 걷기를 시작한 후 항암주사 부작용으로 인해 발 발라도 고민하게 된 주인공. 발의 갈라짐과 건조증으로 힘들게 치료를 받아오던 중, 겨울이 되면서 발 건강이 악화되어 맨발 걷기를 잠시 중단하게 되었습니다. 항암주사 부작용으로 인한 피부 건조증으로 발의 피부 상태가 좋지 않아져, 1년간 피부 치료를 진행했다. 겨울철이 되면서 발 뒤축과 발바닥에 갈라짐이 더 심해져 발 건강에 심각한 문제가 발생했다. 손가락에도 갈라짐이 생기면서 발라주면 나아질 것이라 기대했지만, 날씨가 추워지면서 더 악화되었다. 병원에서 상담한 결과, 편한 신발 착용과 보습제, 피부약 등을 사용하라는 조언을 받았다. 그리고 맨발 걷기는 발 상태가 좋아질 때까지 중단하는 것이 좋다는 조심스러운 의견을 들었다. 발바닥의 갈라진 상처가 나아질.. 2024. 1. 5.
추운 날씨, 영하 10도 맨발 걷기 도전기! 도전 전에 꼭 확인하세요 안녕하세요, 여러분! 오늘은 정말 추운 날, 영하 10도에서 맨발로 걷는 도전을 했어요. 이 도전을 통해 느낀 점과 함께 공유하려고 합니다. 함께 체험해보기 전에 몇 가지 주의사항을 꼭 확인해보세요! 1. 추운 날씨의 도전 시작! 오늘은 정말 추운 날이에요. 영하 10도 이하라고 하는데, 솔직히 맨발로 걷기에는 너무나 춥습니다. 겉옷으로 겹겹이 입고, 내복 바지까지 입었는데도 발은 얼게 차가워 더 이상 걷기가 힘들어지고 있어요. 2. 추위에 대한 현실적인 고백 제겐 맨발 걷기가 취미인데, 오늘은 정말 추워서 어려움을 겪고 있어요. 겨울철이라고 해도 이 정도로 차가울 줄은 몰랐습니다. 발바닥이 차가워 가만히 서 있기가 힘들 정도예요. 3. 맨발 걷기의 한계 15분 정도 걷어봤는데, 발바닥이 얼 것 같아서 .. 2024. 1. 5.
맨발 걷기로 숙면 찾기 어깨와 목근육의 중요성 안녕하세요, 여러분! 오늘은 맨발 걷기를 통해 숙면을 찾는 방법에 대해 이야기해보려고 합니다. 많은 분들이 맨발 걷기에 열심히 노력하고 있지만, 잠을 잘 못 자거나 자다가 깨는 분들도 많이 계시죠. 그 이유 중 하나로 어깨와 목 근육의 중요성에 대해 알려드리려고 합니다. 맨발 걷기와 숙면의 연결고리 맨발 걷기는 건강에 많은 이점을 제공합니다. 하지만 맨발 걷기만으로도 숙면을 이루기 어려운 경우가 있습니다. 그 이유 중 하나는 어깨와 목 근육의 긴장과 뭉침 때문일 수 있습니다. 언급했듯이, 몸의 여러 근육들이 풀려있어야 편안한 자세를 유지하며 숙면을 취할 수 있습니다. 어깨와 목 근육의 상호작용 어깨에서 목을 통과하는 근육과 어깨 근육은 서로 연결되어 있습니다. 만약 이 근육들이 뭉쳐있거나 긴장되어 있다면.. 2024. 1. 4.
맨발걷기의 중요성과 올바른 방법에 대한 안내 안녕하세요, 여러분. 블로그를 방문해주셔서 감사합니다. 오늘은 맨발걷기에 대한 중요성과 올바른 방법에 대해 이야기해보려고 합니다. 어싱(어른의 신발) 사용 시 주의사항에 대해 알려드리고자 이 영상을 제작하게 되었습니다. 먼저, 제가 맨발걷기를 권장하는 이유는 제 자신이 건강에 많은 도움을 받았기 때문입니다. 하지만 맨발걷기에는 몇 가지 주의사항이 있습니다. 제대로 알고 올바르게 실천하는 것이 중요합니다. 우선, 맨발로 뛰거나 너무 빠르게 걷는 것은 피하셔야 합니다. 맨발은 완충 작용이 부족하므로 무리한 동작은 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 맨발 걷기의 건강한 면과 주의사항 맨발 걷기의 건강한 면과 주의사항 안녕하세요, 여러분! 오늘은 최근 유행하고 있는 트렌드 중 하나인 '맨발 걷기'에 대해 알아보려고.. 2024. 1. 4.
맨발 걷기 장소에서의 접지 실험 결과와 다양한 실험 소개 안녕하세요, 여러분! 오늘은 맨발 걷기 중인 장소에서 접지 실험을 진행해 보았습니다. 동영상에서는 접지 테스트의 모습과 그 결과를 확인해 보실 수 있습니다. 함께 실험을 통해 얻은 다양한 경험들을 소개해드리겠습니다. 1. 황토 접지 실험: 자연과의 조화 먼저, 황토에서의 접지 실험을 했습니다. 황토는 땅 속에 빠르게 영을 잡아내는데, 동영상에서 확인할 수 있듯이 빠른 시간 내에 완전한 접지가 이뤄지는 것을 확인할 수 있었습니다. 황토 길은 접지에 탁월한 장소로 보입니다. 황토는 접지 효과를 볼 수 있는 가장 좋은 환경임을 알 수 있습니다. 2. 잔디밭 접지 실험: 자연의 흙과의 상호작용 유화 공원의 잔디밭에서는 촉촉한 흙에서도 맨발이 잘 접하는 것을 확인했습니다. 이는 자연적인 환경에서도 맨발이 안정적으.. 2024. 1. 4.
맨발로 걸어야 합니다'는 틀렸습니다. 오히려 독이 될 수 있습니다 맨발 걷기가 건강에 미치는 영향에 대한 세부적인 내용을 다룬 이 유튜브 영상에서는 정희원 서울아산병원 노년내과 교수가 진단과 치료, 그리고 일상 걷기의 중요성에 대해 설명하고 있습니다. 핵심 내용 요약 맨발 걷기의 오해: 맨발 걷기는 단순히 걷기보다 더 많은 노력과 의식을 필요로 하는 활동이 아닙니다. 적절한 자세와 운동이 필요하며, 무분별한 맨발 걷기는 오히려 부상을 유발할 수 있습니다. 근골격 시스템 관리의 중요성: 대다수의 맨발 걷기 참여자는 관절과 근육에 부담을 주는 자세로 걷는 경향이 있습니다. 신발이 제공하는 완충 효과가 없어지면서 발바닥과 다리에 부담이 집중되어 부상의 원인이 될 수 있습니다. 생애 전환기와 걷기: 60대 중반 이후 걷기를 시작하는 분들은 근골격 시스템을 강화하고 걷는 자세를.. 2024. 1. 4.
반응형

티스토리툴바